به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر بیتا بردبار آذری، كارشناس ورزشی، درباره تأثیر زایمان طبیعی بر ایجاد مشكل در مهره های كمری عنوان كرد: در بانوان به علت زایمان، اضافه وزن دوران بارداری و ضعف بدنی معمولاً مهره های 4 و 5 كمری بیشتر دچار مشكل و تغییر وضعیت می شوند. دلیل ایجاد چنین مشكلی لوردوز یا قوس بیش از حدی است كه در دوران بارداری برای افراد اتفاق می افتد. در این دوران عضلات بدن قدرت كافی برای حمایت ستون مهره ها ندارد؛ بدن به سمت جلو شیب پیدا می كند؛ ممكن است وزن كودك نیز زیاد باشد؛ وزن زیاد دوران بارداری هم به آن اضافه شود و چنین مشكلی را ایجاد كند.
وی به بانوانی كه دچار مشكل درد كمری هستند، توصیه كرد: نخست باید بررسی كنید كه زائده تا چه حد مشكل دارد. آیا بیرون زدگی مهره ها یا فتق مهره ای هم دیده شده، یا فقط احساس درد موضعی به علت فشار مهره ها روی همدیگر مطرح است.
بانوان در نهایت باید به بحث برنامه های تمرینی كه باعث تقویت عضلات ناحیه شكم، عضلات ضد جاذبه و عضلات بزرگ كه بدن را در ناحیه قدامی و خلفی حمایت می كنند، توجه داشته باشند. یك برنامه تمرینی را باید پیش بگیرند كه مناسب و اصلاحی باشد تا بتوانند ناحیه قوسی شكل كه در پشتشان ایجاد شده را كنترل كنند و از معضل بیش از حد آن جلوگیری كنند.
برنامه باشگاه تندرستی، با اجرای محمودوند، كاری از گروه علوم ورزشی است كه روزهای زوج ساعت 14:30 به مدت 30 دقیقه از شبكه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود.