به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر مهدی خوبی، متخصص فیزیولوژی عصبی عضلانی، درباره بیماری روماتیسم و دردهای ناشی از آن گفت: افرادی كه دچار روماتیسم هستند، خم و باز شدن بیش از حد برای آنها مضر است. خم ماندن طولانی مدت اثر منفی زیادی روی آنها می گذارد. تقویت و كشش عضلات برای افرادی كه دچار این بیماری هستند، بسیارمفید است.
دكتر خوبی، اظهار كرد: وقتی كف دست را دقیقاً روی هم بگذاریم، می بینیم كف دست و انگشتان همه یك اندازه است؛ اما وقتی روی یكی از دستان به مدت 3،4 دقیقه كشش انجام دهیم، متوجه خواهیم شد طول انگشتان تحت كشش قرار گرفته كمی كشیده تر شده است. همین تمرین كششی یكی از راه های كاهش درد مفاصل و فوق العاده مناسب برای بیماران روماتیسم است.
وی، در پاسخ به این سوال كه وقتی از حالت نشسته به حالت ایستاده قرار می گیرم، كف پایم شدیداً درد می گیرد و بعد از چند ثانیه درد از بین می رود، به نظر شما علت چیست، بیان كرد: اینگونه دردها هم در كف پا و هم در تاندون آشیل اتفاق می افتد. برخی از افراد از حالت نشسته به ایستاده می روند، این درد برایشان ایجاد می شود و برخی دیگر وقتی از خواب بیدار می شوند، درد را احساس می كنند.
همه این مشكلات ناشی از افزایش تنش روز قبل یا روزهای قبل در آن عضله است. ماساژ در آب گرم یا یك ماساژ ریلكسی توسط یك متخصص می تواند مشكلشان را برطرف كنند. این افراد نیاز به قرص و آمپول ندارند و تمرینات كششی و ماساژ راه گشاست.
برنامه باشگاه تندرستی، با اجرای محمودوند، كاری از گروه علوم ورزشی است كه روزهای زوج ساعت 14:30 به مدت 30 دقیقه از شبكه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود.