به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر مهدی خوبی، متخصص فیزیولوژی عصبی عضلانی، در پاسخ به این سوال كه برای كاهش وزن از همه رژیم ها استفاده كرده ام، اما یا اثر ندارد و یا بعد از یك ماه بازمی گردد، شما چه روشی را پیشنهاد می كنید، بیان كرد: مدل بدن انسان ها با یكدیگر متفاوت است. در بعضی افراد چربی ها بیشتر در ناحیه شكم و پهلو ذخیره می شود. بعضی افراد هم شكم و پهلو ندارند و یا بسیار كم دارند. اما اندام پایینی بسیار درشت دارند كه این موضوع تحت تأثیر وراثت و هورمون قرار می گیرد.
علی رغم اینكه این فرد تصور می كند انواع رژیم ها را رعایت كرده، اما مطمئناً نقاط ضعفی وجود داشته است. زیرا اگر رژیم غذایی درست و علمی باشد، بعد از مدت یك ماه چربی ها بازنخواهند گشت.
وی به دیگر نكاتی كه در روند كاهش وزن اثر منفی می گذارند، اشاره كرد و گفت: در كنار رژیم غذایی یك سری نكات دیگری وجود دارد كه باید به آنها پرداخته شود و آن هم این است كه آیا خواب خود را منظم كرده ایم یا خیر. ذخیره چربی و نیز چربی سوزی در بدن انسان تحت تأثیر هورمون ها و آنزیم ها قرار می گیرد. اگر فردی خوابش بی نظم شود، تنظیم هورمون ها و آنزیم های بدن بهم می ریزد و این اتفاق بر كاهش چربی اثر منفی خواهد گذاشت.
كم خونی از جمله مواردی است كه در چربی سوزی اثر منفی می گذارد. فردی كه مبتلا به كم خونی است، نمی تواند آنطور كه باید اكسیژن به عضلات برساند و كالری بسوزاند؛ در حالیكه لازم است اكسیژن به عضلات منتقل شود.
دكتر خوبی افزود: هورمون های تیروئید، هورمون های سوخت و ساز هستند و فردی كه دچار كم كاری تیروئید است، باید این مشكل را برطرف كند تا دچار اضافه وزن نشود.
برنامه باشگاه تندرستی، با اجرای محمودوند، كاری از گروه علوم ورزشی است كه روزهای زوج ساعت 14:30 به مدت 30 دقیقه از شبكه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود.