به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر مهدی خوبی، متخصص فیزیولوژی ورزش، در تشریح گردن دردهای شایع عنوان كرد: در حین رانندگی اسپاسم یا انقباض عضلانی در پشت گردن بیشتر می شود. زیرا سر به وسیله این عضلات تحمل می شود و نیروی جاذبه سر را به سمت پایین هدایت می كند. اگر فرد ضعف بینایی داشته باشد، اسپاسم و گرفتگی عضلانی ناحیه گردن بیشتر می شود.
دكتر خوبی تصریح كرد: معمولاً توصیه می شود عضلات ناحیه گردن را هر از گاهی استراحت و ماساژ بدهید. "تریگر پوینت" یا همان گرفتگی های نقطه ای در عضلات گردن باعث می شود دچار درد گردن شویم. اگر به "تریگر پوینت" هایی كه در بدن انسان به خصوص در ناحیه عضلات كمربند شانه ای و عضلات پشت گردن ایجاد می شود توجه نكنیم بزرگتر می شود و مشكلات ما را چند برابر خواهد كرد.
وی در توصیه به رانندگان گفت: رانندگان باید ماساژهای ریلكسی دریافت كنند كه این ماساژها باعث رفع تنش در عضلات پشت گردن می شوند و در ادامه انجام تمرینات قدرتی برای عضلات جلوی گردن و عضلات انعطافی برای عضلات پشت گردن بسیار مؤثر خواهد بود. افراد می توانند در این راستا از مربیان، متخصصین و فیزیوتراپ ها كمك بگیرند.
برنامه باشگاه تندرستی، با اجرای محمودوند، كاری از گروه علوم ورزشی است كه روزهای زوج ساعت 14:30 به مدت 30 دقیقه از شبكه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود.