به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر بیتا بردبار آذری، كارشناس ورزشی، در پاسخ به این پرسش كه آیا می توان برای مشكلات روحی یك فرد راهكارهای ورزشی ارائه داد، بیان كرد: بله؛ ورزش یكی از راه های درمانی بیماریهای روحی و روانی به شمار می رود. روانشناسان ورزش را به عنوان بهترین راه درمانی برای افرادی كه افسردگی خفیف دارند، توصیه كرده اند و حتی این روش از درمان های دارویی می تواند مؤثرتر باشد؛ زیرا ورزش هورمون هایی را در بدن ترشح می كند كه این هورمون ها همان داروهایی است كه به افراد تجویز می شود.
وی، خاطرنشان كرد: آندروفینی كه در ورزش آزاد می شود، خود حس سرخوشی را برای افراد ایجاد می كند. در هنگام ورزش همچنین هورمونی به نام سرتونین ترشح می شود كه این هورمون روی خلق و خو اثر می گذارد و نیز كاهش هورمون كورتیزول را داریم كه روی هیجانات تأثیر دارد.
اگر افراد بتوانند در برنامه روزانه خود ورزش را بگنجانند، اعتمادبنفس بیشتری پیدا می كنند و روی اضطراب ها و استرس ها كنترل بیشتری خواهند داشت. از دیگر مزایای ورزش كردن افزایش سطح انرژی در انسان است.
دكتر آذری، به افراد افسرده هشدار داد و گفت: افرادی كه افسرده هستند، بیشتر در خطر فشارخون، دیابت و افزایش فشارخون قرار دارند. مهمترین نكته در انتخاب ورزش به خصوص برای افراد افسرده این است كه به سمت ورزشی برود كه به آن علاقه دارد. در صورتیكه نسبت به یك فعالیت ورزشی بی رغبت باشیم، مسلماً ادامه دار نخواهد بود.
برنامه باشگاه تندرستی، با اجرای زهرا محمودوند، كاری از گروه علوم ورزشی است كه روزهای زوج ساعت 14:30 به مدت 30 دقیقه از شبكه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود.