به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر مهدی خوبی، كارشناس فیزیولوژی ورزش، در پاسخ به این سوال مخاطب كه زانودرد دارم و در عكسی كه گرفتم مشخص شد سائیدگی و انحراف زانو دارم، به نظر شما برای رفع این مشكل باید چه اقدمی انجام دهم، گفت: این فرد شك نكند كه سائیدگی مفصلش در نتیجه بی حركتی و انحرافی بوده كه در مفصل زانو ایجاد شده است. انحراف زانویی كه وی دارد، باعث سائیدگی مفصل زانو و آسیب كشكك می شود. تمرینات ورزشی برای این ناهنجاری بسیار مفید است و تنها تأثیری كه قرص می تواند بگذارد، كاهش درد به صورت موقت است.
وی، تصریح كرد: فرد ابتدا باید با انجام تمرینات اصلاحی زیر نظر یك متخصص انحراف زانو را درمان كنند و اگر در زندگی عادات غلطی دارد؛ مانند نحوه نشستن و ایستادن ناصحیح، باید اصلاح شوند.
اگر افراد می خواهند دچار بیماریها نشوند و هزینه درمان ندهند، باید یكبار توسط متخصص ورزش مورد ارزیابی و آنالیز كامل بدن قرار بگیرند. متخصصین ورزشی می توانند با نگاه كردن بدن یك فرد، تشخیص دهند كدام عضله ضعیف و كدام قوی و كدام ناهنجار شده است و با راهنمایی فرد در جهت تمرینات اصلاحی، جلوی بسیاری از هزینه های درمانی را بگیرند.
برنامه باشگاه تندرستی، با اجرای زهرا محمودوند، كاری از گروه علوم ورزشی است كه روزهای زوج ساعت 14:30 به مدت 30 دقیقه از شبكه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود.