به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر بیتا بردبار آذری، كارشناس برنامه، در خصوص تاندونیت شانه اظهار داشت: مفصل سرشانه وظیفه حركت دست در محورهای مختلف را برعهده دارد. در بسیاری از كارهای روزمره ما از دست بسیار استفاده می كنیم. به طور كلی این مفصل، یكی از مفاصل پركاربرد در بدن است كه كارهای بسیار زیادی را انجام می دهد. در كنار این مفصل ما تركیبی از چندین ماهیچه، تاندون و رباط ها را داریم كه حركت را در دامنه وسیع برای دست ایجاد می كنند.
ممكن است گاهی اتفاق بیافتد كه هنگام بالا بردن دست احساس كنیم دست در آن دامنه حركت ندارد و عملاً قسمت های بالای استخوان كتف به بافت نرم گیر می كند. در این ناحیه رباط ها و تاندون هایی وجود دارند كه تحت فشار قرار می گیرند و این حالت ایجاد می شود. یكی از عواملی كه تاندونیت شانه ایجاد می كند، این است كه رباط شانه كشیده شود؛ زیاد روی آن كار شود و یا دچار التهاب شود.
وی، تصریح كرد: معمولاً افرادی كه دچار آرتروز هستند، بیشتر در معرض این مشكل قرار دارند. تاندونیت شانه باعث تورم، درد و خشكی در كتف و شانه می شود. به طور معمول افراد بعد از میانسالی بیشتر درگیر این مشكل می شوند.
دكتر بردبار آذری، به فعالیت های مفید در این آسیب دیدگی اشاره كرد و گفت: ورزش های كششی برای این افراد بسیار مؤثر است؛ اما دامنه حركتی اهمیت بیشتری دارد و باید ببینیم این بافت در چه دامنه حركتی دچار آسیب نمی شود و درد ندارد. در گذشته اینطور گفته می شد تا زمانی یك حركت را انجام بدهید كه احساس درد را در آن ناحیه داشته باشیم؛ در حالیكه این گفته نادرستی است؛ زیرا ما نمی خواهیم فعالیت ورزشی در آن ناحیه داشته باشیم كه درد را احساس كنیم؛ بلكه می خواهیم دامنه را افزایش دهیم. افراد دچار تاندونیت شانه می توانند به مرور حركات كششی را زیر نظر متخصصین ورزشی ارتقاء دهند و حركات بهتری داشته باشند. نكته ای كه اهمیت دارد، این است كه نباید حركت قطع شود.
وی، یادآور شد: افراد آسیب دیده ممكن است در جلسات ابتدایی احساس درد داشته باشند؛ اما به مرور زمان بهتر خواهد شد.
برنامه باشگاه تندرستی، با اجرای زهرا محمودوند، كاری از گروه علوم ورزشی است كه روزهای زوج ساعت 14:30 به مدت 30 دقیقه از شبكه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود.