به گزارش رادیو ورزش؛ مهدی خوبی، مدرس دانشگاه و متخصص فیزیولوژی عصبی عضلانی، در ارتباط با موضوع برنامه گفت: كمردرد 3 عامل می تواند داشته باشد. عامل 95 درصد كمردردها مكانیكی است؛ یعنی یا وزن بالاست؛ یا ناهنجاری در بدن زیاد است و یا رفتارهای ما در شغل، خواب، ایستادن و نشستن غلط است. فردی كه در راه رفتن درد كمرش تشدید می شود، عامل این درد مكانیكی است و به دلیل خستگی و فشاری كه روی عضلات است، با درد كمر دست و پنجه نرم می كند.
وی، در توصیه به افرادی كه دچار كمردرد مكانیكی هستند، اظهار كرد: افرادی كه اضافه وزن دارند، باید وزن خود را كاهش دهند. اگر دچار ضعف و كمبود عضله هستید، توده عضلانی و قدرت عضلات خود را بالا ببرید. انعطاف بدن و دامنه حركتی مفاصل را بالا ببرید. كفش مناسب بپوشید. انجام تحرك در بین فعالیت های روزانه از دیگر موارد مهمی است كه باید به آن توجه كرد. معمولاً شرایط آرتروز در هوای سرد بدتر می شود.
دیگر كمردردها یا التهابی هستند كه به علت پارگی یا تخریب دیسك است كه درصد آنها بسیار كم است و در صورتیكه شرایط این افراد بحرانی شود، نیاز به اقدامات دارویی و جراحی دارند.
بخش سوم كمردردها ارگانیكی هستند؛ بدین معنی كه سایر ارگان ها آسیب دیده و درد دارد و فرد تصور می كند كه كمردرد دارد؛ اما بعد كه مراجعه می كند، متوجه می شود كمرش هیچ مشكلی ندارد.
برنامه باشگاه تندرستی، با اجرای زهرا محمودوند، كاری از گروه علوم ورزشی است كه روزهای زوج ساعت 14:30 به مدت 30 دقیقه از شبكه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود.