به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر مهدی خوبی، متخصص فیزیولوژی عصبی عضلانی، در ارتباط با پرخوری و اضافه وزن غیرطبیعی در برخی افراد گفت: استرس در انسان ها دو پهلو است؛ در برخی از افراد كه دچار استرس می شوند، میزان ورود كالری كم می شود و در بعضی از افراد بالعكس، پرخوراك می شوند. برای كاهش وزن، ابتدا انسان باید تصمیم بگیرد وزنش را كم كند و نیز به این فكر كند كه چرا وزنم بالا رفته است و چرا باید كاهش وزن داشته باشم. اگر فرد تنها به این فكر كند كه لباس اندازه تنش نمی شوند، نگاه به ظاهر است. در صورتیكه فرد نگاه عمیقی به چاقی و كاهش وزن داشته باشد، راه درست كاهش وزن را انتخاب خواهد كرد.
دكتر خوبی، تأكید كرد: كاهش وزن سریع یك اشتباه است. وزن باید آهسته و به مرور كم شود. هر چقدر وزن به صورت تدریجی كم شود، هم فرد خسته نمی شود و هم این كاهش وزن ماندگارتر است.
وی، در ادامه افزود: افرادی كه رژیم های غذایی سنگین می گیرند، آسیب های زیادی به بدنشان وارد می كنند و نتایج آنها دستخوش تغییر قرار می گیرد و بعد از مدتی همه این تلاش ها را رها می كنند و به نقطه اول و یا حتی شرایطی بدتر از قبل بر می گردند. قدم اول و مهم این است كه فرد تصمیم بگیرد و فكر كند كه به چه علت باید وزنش كم شود. تنها علت كاهش وزن تناسب اندام نیست؛ بلكه فرد از بیماریها به دور خواهد شد. در كنار تصمیم گیری، رژیم غذایی متعادل بسیار اهمیت دارد.
برنامه باشگاه تندرستی، با اجرای زهرا محمودوند، كاری از گروه علوم ورزشی است كه روزهای زوج ساعت 14:30 به مدت 30 دقیقه از شبكه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود.