به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر بیتا بردبار آذری، متخصص فیزیولوژی قلبی و عروقی پیرامون ورزش های مناسب برای روحیات مختلف اظهار كرد: ورزش جدا از بحث تناسب اندام و ساختار بدنی می تواند از لحاظ روانی نیز روی افراد تاثیرگذار باشد. از لحاظ روانی، حضور افراد در یك مجموعه و گروه ورزشی هم روی افراد و هم روی شاخص خانواده آنها موثر است.
اگر فرد عجولی هستید؛ ورزش های سریع و با شدت بالا مثل دوچرخه سواری و دویدن برای شما مفید است تا در كمترین زمان كالری سوزی فراوانی داشته باشید.
اگر احساس خستگی و ضعف می كنید و زمان مناسبی برای فعالیت قدرتی ندارید به ورزش هایی بپردازید كه در آرام سازی بدن موثر هستند و انرژی كم شده بدن شما را تامین می كند؛ مانند تای چی، یوگا و بادی بالانس.
اگر فردی هستید كه حالت گیج و پریشان دارید انجام فعالیت قدرتی خیلی مفید هستند. فعالیت های قدرتی به زنان كمك می كند كه حالت های روحی و روانی خود را بهبود بخشند؛ كنترل كنند و بهتر تمركز كنند.
اگر اضطراب دارید و انرژی منفی بر شما غالب است؛ پیاده روی را امتحان كنید چون در اضطراب و استرس كمك كننده است؛ سیستم ایمنی را بالا می برد و فرد را پر انرژی می كند.
افرادی كه فعالیتهای جمعی را دوست دارند نیز بهتر است كه ورزش هایی جمعی مثل ایروبیك انجام دهند.
برنامه باشگاه تندرستی دوشنبه 26 آذر كاری از گروه علوم ورزشی، با اجرای زهرا محمودوند تقدیم شنوندگان شد. این برنامه ساعت 14:30 روزهای زوج به مدت 30 دقیقه از رادیو ورزش پخش می شود.