به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر مهدی خوبی، متخصص فیزیولوژی عصب و عضله پیرامون علت درد در مچ پا اظهار كرد: یكی از موارد مهمی كه افراد باید به آن توجه داشته باشند؛ راستای قامتی و ارزیابی مچ پاست. اگر مچ پا دچار كجی باشد و راستای صحیح نداشته باشد؛ ممكن است باعث كمردرد گردد.
خیلی از افرادی كه دچار پیچ خوردن مچ پا می شوند؛ استعداد پیچ خوردن دارند. 70 تا 80 درصد از مچ پاها دچار چرخش رو به خارج هستند كه این خود باعث پیچ خوردگی مچ پا، زانو درد و كمر درد می شود.
خوبی درخصوص اقدامات لازم جهت بهبود درد مچ پا توضیح داد: به افرادی كه در مچ پای خود احساس درد دارند؛ توصیه می شود از نظر ساختاری توسط متخصص مورد ارزیابی قرار گیرند تا بررسی شود كه چه نوع ناهنجاری در مچ پای آنها وجود دارد چون بعضی از ناهنجاری های جزیی می تواند آسیبهای جدی ایجاد كند و فرد مجبور می شود برای درمان آن هزینه و زمان صرف كند.
كسانی كه استعداد پیچ خوردگی مچ پا دارند باید كفش مناسب بپوشند تا از لیگامان های اطراف مچ پا محافظت شود. همچنین تمرینات اصلاحی جهت رفع ناهنجاری مچ پا انجام شود و در صورت درد مچ پا را ثابت نگه داشته و یخ درمانی كنند.
برنامه باشگاه تندرستی چهارشنبه 10 آبان كاری از گروه علوم ورزشی، با اجرای زهرا محمود وند تقدیم شنوندگان شد. این برنامه ساعت 14:30 روزهای زوج به مدت 30 دقیقه از رادیو ورزش پخش می شود.