به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر مهدی خوبی، متخصص فیزیولوژی عصب و عضله پیرامون علت درد كف پا اظهار كرد: كل وزن بدن روی كف پا قرار می گیرد. كف پا دارای قوس های طولی و عرضی است كه باید در حد استانداردی باشند. درصورت درد در این ناحیه، صافی كف پا باید بررسی شود. عواملی زیادی باعث صافی كف پا می شوند. ساختار استخوانی و بافت های عضلانی تاندون ها و لیگامان ها از عوامل صافی كف پا هستند. عدم قوس كف پا باعث می شود كه در هنگام راه رفتن به كف پا فشار آید و موضع دچار درد شود.
اضافه وزن این درد را تشدید می كند. ناهنجاری زانو نیز به كف پا فشار می آورد و باعث درد می شود. كفش نامناسب نیز سبب فشار به كف پا می گردد. زیاده روی در پیاده روی هم علت دیگر این درد است. با اینكه پیاده روی فعالیت سبكی است ولی به مدت طولانی می تواند مشكل ساز باشد.
خوبی درخصوص راهكار كاهش درد كف پا بیان كرد: ماساژ كف پا در كاهش درد این قسمت بسیار موثر است. تمام وزن بدن روی عضلات ظریف كف پا است كه تحت فشار قرار دارد. با ماساژ، مواد حاصل از متابولیسم كه در بدن و كف پا انباشته شده دفع می شود.
وی در مورد علت خواب رفتن پا و راهكار درمان آن گفت: خواب رفتن پا می تواند ناشی از ضعف عضلانی و كاهش جریان خون به مویرگ ها باشد. وقتی می نشینیم؛ انسداد در عروق ایجاد می شود و كاهش جریان خون باعث خواب رفتن پاها می شود. تمرینات استقامتی با تكرار بالا استقامت عضلات را زیاد و مشكل را برطرف می كند.
برنامه باشگاه تندرستی دوشنبه اول آبان كاری از گروه علوم ورزشی، با اجرای زهرا محمود وند تقدیم شنوندگان شد. این برنامه ساعت 14:30 روزهای زوج به مدت 30 دقیقه از رادیو ورزش پخش می شود.