به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر بیتا بردبار آذری، متخصص فیزیولوژی قلبی و عروقی پیرامون ساعت مناسب برای فعالیت ورزشی اظهار كرد: بدن انسان یك ساعت زیستی دارد كه ریتم شبانه روزی آن روی كاركرد بدن از لحاظ فشار خون، دمای بدن، ضربان قلب، سطح هورمون ها و ... تاثیر می گذارد. این عوامل روی فعالیت ورزشی بسیار تاثیرگذار هستند.
بعد از بیدار شدن از خواب هنوز یكسری شرایط سیستماتیك داخلی بدن حالت هوشیار پیدا نكرده اند و لازم است یك بازه زمانی بگذرد تا بدن در حالت عادی قرار گیرد. فردی كه بعد از بیدار شدن شروع به ورزش صبحگاهی می كند؛ این بار تمرینی یكباره، معضلاتی را برای او بوجود می آورد؛ درنتیجه بهتر است كه برای انجام ورزش صبحگاهی، 2 ساعت قبل از فعالیت از خواب بیدار و صبحانه مختصری خورده شود.
برای انجام تمرینات قدرتی بازه زمانی عصر كه بدن توانایی اجرایی بیشتری دارد؛ مناسبتر است. برای چربی سوزی نیز ورزش در صبح پیشنهاد می شود.
بردبار در ادامه افزود: از نظر كلی بهترین زمان ورزش به خود فرد بستگی دارد. یعنی باید دید چه زمانی ورزش برای فرد بهترین كاركرد را دارد و نباید بدن را دچار سردرگمی تمرینی و زمانی كرد چون بدن به این حالت عادت می كند. بعلاوه كارشناسان هنوز نتوانسته اند بطور دقیق بیان كنند كه ورزش در صبح بهتر است عصر؟
برنامه باشگاه تندرستی دوشنبه 24 مهر كاری از گروه علوم ورزشی، با اجرای الهام حسینی تقدیم شنوندگان شد. این برنامه ساعت 14:30 روزهای زوج به مدت 30 دقیقه از رادیو ورزش پخش می شود.