آزاده نجارزاده، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در برنامه "سلامت باشیم" رادیو ورزش، درباره تغذیه مناسب در ماه مبارك رمضان نكته هایی را بیان كرد.
به گزارش رادیو ورزش؛ آزاده نجارزاده، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، درباره اصول تغذیه ای ماه رمضان گفت: در ماه مبارك رمضان اصول همان اصولی است كه همیشه برای تغذیه گفته می شد؛ یعنی تعادل و تنوع. در ماه مبارك رمضان اتفاقی كه می افتد، این است كه امكان دارد تعداد و زمان وعده ها تغییر كند. ما 3 وعده صبحانه، ناهار، شام و حتی دو میان وعده را می خواهیم در دو وعده افطار و سحر استفاده كنیم. با توجه به اینكه زمان روزه داری در این فصل ساعات طولانی است، باید به رژیم غذایی مان توجه ویژه ای كنیم.
وی، تأكید كرد: مهمترین نكته این است كه سعی مان بر این باشد همان 3 وعده را در ماه مبارك رمضان نیز داشته باشیم؛ زیرا اگر ما فقط دو وعده افطار و سحر را درنظر بگیریم، ممكن است با زیاده روی در مصرف غذاها در یك وعده مواجه شویم و این مسئله خود باعث فشار زیادی به بدن می شود.
شما می توانید از طریق فایل صوتی پیوست شنونده ادامه صحبت های این متخصص در برنامه "سلامت باشیم" رادیو ورزش باشید.
برنامه سلامت باشیم با محوریت آگاهی رسانی در خصوص بیماری كرونا و با اجرای هوشنگ كاظمی، ساعت 8:30 هر روز به مدت 30 دقیقه از شبكه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود.
لطفا سوالات، ابهامات و نگرانی خود در زمینه بیماری كرونا را از طریق پیامك به شماره 30000306 و یا تماس با شماره تلفن های 22021387 و 22021388 با كارشناسان ما در میان بگذارید تا در ویژه برنامه سلامت باشیم پاسخگوی شما باشند.
