دستورالعمل بهداشتی برای پیشگیری از ویروس كرونا

دستورالعمل مراقبت از خود
1. تحت هیچ شرایطی و هیچ وقت دست خود را به صورت خود نزنید. )چشم، بینی و دهان خود را تحت هیچ
شرایطی لمس نكنید(
2.دست هایتان را به صورت مرتب)هر 1 ساعت یكبار( با آب و صابون )حداقل 20 ثانیه( یا ضدعفونی كننده
با الكل 70 درصد بشویید.
3.به جز مواقع اجبار از خانه بیرون نروید.
4.از دست دادن و روبوسی با دیگران پرهیز كنید.
5. فاصله 1.5 متری با دیگران را رعایت كنید. )به خصوص افرادی كه نشانههای مریضی از جمله سرفه یا تب
دارند(
6.در صورت سرفه یا عطسه كردن، با آرنج خمیده )دست خود را خم كنید و آرنج را جلوی دهن بگذارید( یا
دستمال كاغذی )كه سریعا به سطل آشغال بسته میندازید(را در مقابل دهن قرار دهید.
7.در صورت خارج شدن از خانه و عدم دسترسی به مواد شوینده، از محلول ضدعفونی كننده یا الكل 70
درصد برای ضدعفونی مكرر دست ها استفاده كنید.
8.گوشی همراه خود را در خارج از خانه از جیب خود خارج نكنید. )مگر در شرایط اضطراری(
9.تا حد امكان به خانه بستگان و آشنایان نروید.
10. تا حد امكان از غذاخوری ها برای خود و خانواده غذا تهیه ننمایید.
11. از صرف غذا در رستوران ها خودداری فرمایید.
12.همیشه با خود دستكش های یكبار مصرف به همراه داشته باشید.
13.تا حد امكان از وسایل نقلیه عمومی استفاده نكنید.
14. از برگزاری جشن تولد و مهمانی خودداری نمایید.
15. از دست زدن به قسمت داخلی دستمال كاغذی كه در آن عطسه یا سرفه كرده اید خودداری كنید.

نكات آموزشی محافظت از دیگران در صورت داشتن (علائم تب و سرفه)
1.دیگران را از احتمال مواجهه و یا ابتلا خود به بیماری كرونا مطلع نمایید.
2.مطلقا به سر كار نروید.
3. آرامش خود را حفظ كنید.
4.حداقل 2 متر فاصله با دیگران را رعایت كنید.
5.برای محافظت دیگران هیچوقت ماسك را از صورت خود خارج نكنید.
6.ترجیحا در اطاق جداگانه و با تهویه مناسب اقامت كنید.
7. كلیه سطوح در تماس را با الكل 70 درصد ضدعفونی نمایید.
8. از وسایل شخصی و ظروف و قاشق جداگانه استفاده كنید.
9. از حضورد ر جمع اعضا خانواده و دیگران خوداری كنید.
10. لباس های خود را جداگانه بشویید. مكررا دست های خود را با الكل 70 درصد ضدعفونی نمایید.
11.مطلع كردن دیگران نسبت به احتمال ابتلا به بیماری خود را ارزش تلقی كنید.
12.از حوله و وسایل استحمام اختصاصی استفاده كنید. مكررا شیرآلات منزل را شسته و با الكل 70 درصد
ضدعفونی نمایید.
13.پس از باز و بسته كردن شیر آلات ، شیرآلات منزل را با هیپوكلریت سدیم )یك لیوان وایتكس و 9 لیوان
آب(بشویید.
14.درصورت داشتن سرفه و یا تب بلافاصله به مركز درمانی مراجعه كنید .
15. تعداد دفعات خروج از اتاق را به حداقل برسانید و فقط برای موارد ضروری از اتاق خارج شوید.
16. اطمینان حاصل كنید كه محل هایی كه شما و سایر اعضای خانواده به طور مشترك از آنها استفاده می كنید
مانند آشپزخانه و دستشویی تهویه مناسبی داشته باشند.

نكات آموزشی پیشگیری از كرونا ویروس در وسایل شخصی
1. گوشی همراه، خود را در خارج از خانه از جیب خود خارج نكنید(مگر در شرایط اضطراری(
2.عینك و ساعت مچی خود را در خارج از خانه از جلوی چشم خود بر ندارید و از مچ خودتان خارج
نسازید (مگر در شرایط اضطراری(
3. چنانچه حلقه و یا انگشتر در دست دارید در هر بار شستن دست با دقت انگشتر را نیز با آب و صابون
شستشو دهید.
4.دسته كلید را صرفا هنگام نیاز زمان رسیدن به درب ورودی منزل و یا محل كار از جیب و یا كیف خود
خارج سازید.
5. در هر بار مراجعت به منزل در ابتدای ورود بلافاصله بعد از شستن دستها تمامی وسایل شخصی )مانند
گوشی موبایل، عینك، حلقه و انگشتر، ساعت، كیف و دسته كلید( را با یك تكه پنبه آغشته شده به یك ماده
ضدعفونی كننده )مانند الكل رقیق شده تا 70 % و یا وایتكس رقیق شده( تمیز نمایید.
6.چنانچه در محل كار و یا منزل از وسایلی)مانند لپ تاپ، كامپیوتر)ماوس و صفحه كلید و یا تبلت
بصورت پرتكرار استفاده می نمایید هر روز آنها را یكبار قبل از استفاده و یكبار بعد از استفاده با یك تكه پنبه
آغشته شده به یك ماده ضدعفونی كننده )مانند الكل رقیق شده تا 70 % و یا وایتكس رقیق شده( تمیز نمایید .
7.چنانچه كیف پول و یا كیف دستی) كیف جای لپ تاپ و یا مدارك( همراه خود از منزل خارج می كنید
حتی الامكان هیچ جا بر روی زمین و یا سطوحی كه بنظرتان در معرض لمس عمومی است قرار ندهید )در
دست بگیرید و یا در صورت نشستن بر روی پای خود بگذارید(.

نكات آموزشی پیشگیری از كرونا ویروس در اداره ها
1.در صورت داشتن تب و سرفه مطلقا سركار نروید.
2. در صورت امكان از دستكش لاتكس در محیط كار استفاده كنید.
3.هرگز صورت خود و بخصوص چشم ها، بینی و صورت خود را لمس نكنید.
4.از مواد ضدعفونی كننده و الكل 70 درصد و بالاتر در محل كار خود استفاده كنید و در اختیار دیگران نیز قرار
دهید.
5.تمام سطوح پرتماس محل كار را هرروز با الكل 70 درصد ضد عفونی كنید. (از جمله: پیشخوان، رومیزی، میز
كار ، تلفنها، كیبورد، تبلت و دستگیرههای درها(
6.تا حد امكان رعایت فاصله 2 متر را با همكاران خود داشته باشید.
7.تا حد امكان از لمس اشیا و وسایل مشترك خودداری نمایید.
8.تا حد امكان از تلفن مشترك استفاده نكنید.
9.از تهویه مناسب محل كار خود اطمینان داشته باشید.
10. تا حد امكان بصورت الكترونیك ، تلفنی و بدون ملاقات حضوری كار خود را انجام دهید.
11.از ایجاد شرایط ازدحام در محل كار خود ممانعت بعمل آورید.
12.در صورت داشتن عطسه و سرفه از ماسك استفاده نمایید.
13. مكررا وسایل و سطوح محیط كار را با الكل 70 درصد و بالاتر ضد عفونی كنید.
. مكررا دست های خود را بشویید.
15.از خوردن صبحانه مشترك خوداری نمایید.
16.تاحدامكان از لیوان و وسایل شخصی استفاده نمایید.
17 . از دست زدن به قسمت داخلی دستمال كاغذی كه در آن عطسه یا سرفه كرده اید خودداری كنید

نكات آموزشی پیشگیری از كرونا ویروس برای استفاده از عابر بانك
.1 حتی الامكان سعی كنید جابجایی های پولی و یا خرید را با اپلیكیشلن نصب شده بر روی گوشی خودتان
انجام دهید تا نیاز به استفاده از سیستمهای عابر بانك را به حداقل برسانید.
2.در صورت نیاز، اگر با قصد برداشتن پول از عابربانك از منزل خارج شدید حتما با خودتان حداقل یك عدد
دستكش یكبار مصرف به همراه ببرید.
3 .هنگام رسیدن به دستگاه عابربانك با هوشیاری كامل عمل كنید و به هیچ چیز دست نزنید. ابتدا در یكی از
دستان دستكش یكبار مصرف را بپوشید و با دست دیگر كارت عابربانك را آماده سازید.
4.كارت را با دقت و بدون تماس دست با دستگاه وارد محل كارت خوان دستگاه نمایید. و با دست دستكش
دار اقدام به استفاده از پانل دكمه های دستگاه جهت ورود رمز و مبلغ مدنظر نمایید.
5.پس از خارج شدن كارت از دستگاه با دست بدون دستكش كارت را در جیب بگذارید و با دست دستكش
دار پول را داخل كیف بگذارید. از تماس مستقیم با اسكناس خودداری كنید.
6.در نهایت دستكش را طوری از دستتان خارج كنید كه هیچ جای بدنتان با قسمت رویی دستكش كه در تماس
با دستگاه قرار گرفته است تماس پیدا نكند.
7.بلافاصله دستكش را در اولین سطل زباله نزدیك خودتان )ترجیحا سربسته( بیاندازید.
8.از هر دستكش یكبار مصرف فقط یكبار استفاده نمایید.
9.در صورتیكه ضروری پیش امد كه از دستگاه عابر بانك استفاده كنید و دستكش همراه تان نبود حتما دقت
كنید و یك دستمال كاغذی به دور انگشتان بپیچید طوریكه انگشتان شما با پانل دكمه های دستگاه تماس
پیدانكند و سپس دستمال كاغذی را بلافاصله در اولین سطل زباله نزدیك خودتان )ترجیحا سربسته(
بیاندازید.
10 . در طول استفاده از دستگاه و بعد از آن به هیچ وجه صورت خودتان را لمس نكنید

نكات آموزشی پیشگیری از كرونا در مراكز خرید و فروشگاه ها
1. تا پایان خرید دستكش خود را در دست داشته باشید و بلافاصله پس از خارج شدن از فروشگاه در یك
پوشش پلاستیكی انداخته و و مجددا استفاده ننمایید.
2.ازعدم تماس دستهای خود هنگام در آوردن با قسمت های رویی دستكش مطمئن شوید.
3. به غیر از موارد ضروری وارد مراكز خرید و فروشگاهها نگردید.
4. در صورت داشتن تب و سرفه حتما از ماسك استفاده كنید.
5.از بردن كودكان به مراكز خرید جدا خوداری نمایید.
6.از خرید بستنی و مواد غذایی باز برای كودكان خود در مراكز خرید، امتناع كنید.
7.در اولین فرصت ممكن بعد از اتمام خرید دست خود را حداقل 40 ثانیه با آب و صابون بشویید.
8. از دست زدن به پله برقی در فروشگاهها اكیدا خودداری كنید.
9. در صورت استفاده از آسانسور در مراكز خرید برای فشار دادن دگمه های آسانسور از دستمال كاغذی
استفاده و سپس بدون تماس دست خود با قسمت در تماس به سطل آشغال بیندازید.
10.استفاده از وسایل بازی تعبیه شده برای كودكان مطلقا انجام نگیرد.
11.برای پرداخت وجه، از دریافت كننده وجه بخواهید اجازه دهد خودتان كارت را در دستگاه كارتخوان بكشید
و ایشان نیز خودشان مبلغ و رمز كارت را وارد نماید.
12.كارت عابر بانكی را كه استفاده نمودید در یك دستمال كاغذی بپیچید و سپس در جیبتان بگذارید تا در اولین
فرصت آن را ضدعفونی نمایید و سپس در كیف تان قرار دهید.
13. هرگز به مكان های فروش حیوانات زنده مراجعه ننمایید.

نكات آموزشی پیشگیری از كرونا ویروس در پمپ بنزین ها
1. تا حد امكان دفعات بنزین، گاز و یا گازوئیل گرفتن خود را كاهش دهید.
2.در هر بار مراجعه به پمپ بنزین ها و یا ایستگاه های سی ان جی، سعی كنید حداكثر باك خودرو خود را
پركنید تا دفعات كمتر مجبور به مراجعه برای گرفتن سوخت شوید.
3.در صورت نیاز، اگر با قصد گرفتن سوخت از منزل خارج شدید حتما با خودتان حداقل یك عدد دستكش
یكبار مصرف به همراه ببرید.
4.هنگام رسیدن به محل سوخت گیری با هوشیاری كامل عمل كنید و به هیچ چیز دست نزنید. ابتدا در یكی از
دستان دستكش یكبار مصرف را بپوشید و با دست دیگر كارت سوخت را در محل كارت دستگاه قرار دهید.
5.كارت را با دقت و بدون تماس دست با دستگاه وارد محل كارت خوان دستگاه نمایید. و با دست دستكش
دار اقدام به استفاده از پانل دكمه های دستگاه جهت ورود رمز نمایید.
6. از تماس مستقیم با دسته نازل در جایگاه سوخت خودداری كنید. با دست دستكش دار دسته نازل را بردارید
و اقدام به سوخت گیری نمایید.
7.پس از اتمام سوخت گیری، با دست بدون دستكش كارت سوخت را از دستگاه بردارید و در جیب بگذارید .
8.تا حد امكان كارت را به اپراتور پمپ بنزین )مسئول دریافت مبلغ سوخت( ندهید و سعی كنید خودتان
شخصا كارت را به دستگاه اخذ وجه سوخت بكشید. سپس از پراتور بخواهید كه رمز شما را وارد كند و یا
خودتان با دست دستكش دار رمز كارت خودتان را وارد كنید.
9.در نهایت دستكش را طوری از دستتان خارج كنید كه هیچ جای بدنتان با قسمت رویی دستكش كه در تماس
با دستگاه و یا نازل قرار گرفته است تماس پیدا نكند.
10.بلافاصله دستكش را در اولین سطل زباله نزدیك خودتان)ترجیحا سربسته( بیاندازید.
11 . از هر دستكش یكبار مصرف فقط یكبار استفاده نمایید.