در برنامه "ورزش تعطیل نیست" دكتر قره، كارشناس برنامه، در خصوص اهمیت ورزش نكاتی را ارائه كرد.
به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر قره، كارشناس برنامه، در خصوص اهمیت ورزش و نحوه اثرگذاری آن بر بدن اظهار كرد: بدن مدیر دارد و در مقابل فشار منظم و متناسب یا استراحت و فقر حركتی خود را تطبیق می دهد. فعالیت های ورزشی منظم بدن را قوی می كند. اگر ورزش را كنار بگذاریم، بدن روز به روز به سمت ضعیف تر شدن و چاق شدن می رود. در چنین حالتی قدرت دفاعی بدن پایین می آید و در برابر میكروب ها تسلیم می شود.
نمی توان كه مدتی فعالیت ورزشی در سطح حرفه ای داشت و آنگاه ورزش را كنار گذاشت و توقع كرد كه آمادگی جسمانی باقی بماند. دومین مسئله ای كه وجود دارد، این است كه بزرگ شدن قلب به واسطه فعالیت های ورزشی و كاهش ضربان آن یك حسن و امتیاز است، نه یك خطر.
وی، خاطرنشان كرد: بعضی افراد فكر می كنند قلبشان بزرگ شود، خطرناك است؛ درصورتیكه اینطور نیست. مسئله دیگری كه وجود دارد، این است كه معیار سلامتی مقدار اكسیژنی است كه بتوانیم به وسیله ورزش وارد خونمان كنیم و خون این اكسیژن را به دورترین نقطه بدنمان كه پوستمان است، برساند. بعضی افراد نیز فكر می كنند كه تنفس عمیق باعث می شود اكسیژن بیشتری وارد بدن شود؛ در حالیكه تنفس عمیق اصلاً خوب نیست؛ زیرا دخالت در كار مدیر بدن است و وقتی با تنفس عمیق مقدار زیادی اكسیژن وارد ریه ها می كنیم، در بازدم این اكسیژن به بیرون برمی گردد.
وی، به نكته این دیگر اشاره كرد و گفت: برای تناسب اندام، كاهش وزن چربی و افزایش وزن عضلات به جای رژیم های غذایی مختلف، خوردن داروهای نیروزا و قطع مصرف قند و چربی از ورزش كمك بگیرید.
برنامه ورزش تعطیل نیست، ویژه برنامه ایام نوروز، هر روز ساعت 7:15 به مدت 30 دقیقه از شبكه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود.
