خبر

تاثیر ورزش بر فعالیت‌های مغزی

بازگشت

30 دقیقه ورزش می‌تواند فواید زیادی برای مغز و ذهن داشته باشد  که عبارتند از:

1ـ افزایش سرعت تصمیم‌گیری و حل مشکلات.

مطالعات انجام شده نشان داده است که ورزش نه تنها سرعت عضلات بدن را افزایش می‌دهد. بلکه توانایی تصمیم‌گیری را نیز سرعت می‌بخشد. ورزش حجم قسمت سفید مغز را بیشتر می‌کند.

2ـ جلوگیری از افسردگی:

استرس باعث ایجاد ماده‌ای مخرب در خون و مغز می‌شود که افسردگی را به دنبال خواهد داشت. با این حال ورزش پروتئین خاصی در بدن ایجاد می‌کند که باعث از بین رفتن این ماده مخرب می‌شود.

3ـ افزایش انرژی:

 فعالیت بدنی با شدت کم و متوسط می‌تواند میزان انرژی بدن را افزایش دهد. ورزش با خستگی مقابله می‌کند و انرژی ذهنی و جسمی را بیشتر می‌کند.

4ـ افزایش قدرت اراده:

ورزش به نوعی بر مغز تاثیر می‌گذارد که ارادة فرد افزایش می‌یابد. انجام ورزش کنترل فرد را بهبود می‌بخشد.

5 ـ رشد مغز:

بررسی‌ها نشان داده است که شش ماه ورزش هوازی باعث افزایش رشد بافت‌های مغزی می‌شود.

6ـ کنترل استرس:

30 دقیقه ورزش در طول روز قدرت فرد را برای کنترل استرس افزایش می‌دهد.

و آخرین مورد کنترل عصبانیت است:

انجام میزان کمی ورزش باعث می‌شود که فرد آرامش و تمرکز بیشتری پیدا کند. ورزش بر الگوی رفتاری فرد و کنترل احساسات تاثیرگذار است.

 

رای شما
میانگین (1 رای)
The average rating is 5.0 stars out of 5.


برنامه های مرتبط

آخرین اخبار